脳の老廃物は寝て吐き出す^ ^
睡眠中に脳は老廃物アミロイドβ、シヌクレインなどをリンパ管へ流す。それをグリンファティックシステムという。
しっかり寝れてないと排出が上手くいかず老廃物は、たまりやすい！
その簡単な対処法は、横向きで寝る^ ^
睡眠中に低酸素状態が体のメンテナンスを妨げてしまう⭐︎
横向きで寝ると老廃物を排出しやすいと言う研究も🧪
横に寝て朝、体が軽ければ低酸素状態かも(*´-`)
ただし枕の高さも重要になるため、高さは寝具の相談もしたほうがよい^ ^
参考）120歳まで生きる
休みに枕みに行こうかな〜
