私は、職業柄年齢が上の人と接する機会が多い。 そんな中、後輩が中年男性へのアプローチに悩んでいた。 どうアプローチして良いか分からない。 たしかにどこかむすっとしている人も多い。 そんな時相手の関心に興味をとかもがしらtubeという動画を見た。 相…

COVID-19入院時、ビタミンD欠乏で死亡オッズ比3.9 参考）American Journal of Clinical Pathology誌 最近コロナ、コロナと外に出て日光を浴びてないということはむしろ危険！！と言う文献！！ 私もこれに関しては賛同します！ インフルエンザへの効果などビ…

BMJ誌2021年1月13日号掲載の報告 糖質制限についての研究 6ヶ月ほどでは効果があるが12ヶ月では効果が出にくい。 というようなデータ。 糖質制限が一人歩きしているように思う。 1人より例えばアジア圏では腸内細菌ビフィズス菌が多いが欧米人は、少ない。 …

”ヒートショックプロテイン（HSP)入浴法 って？ 簡単に言うと、少し熱めのお風呂に短時間つかることで、 体に熱ストレスを与え、体内のタンパク質の増加を促す入浴法のことをいいます。 日々のお風呂習慣に取り入れて、疲れ知らずの身体にしましょう。 参考…

開眼片足時間時間について 相関性） 脳微小血管の程度と関連 無症候性ラクナ 骨密度 サルコペニア 脳萎縮 開眼片足時間40秒未満になると惻脳室下角 20秒未満の場合は、認知機能検査が低下傾向 などなど。 ではどうすれば？ 予防） 高齢者の方は、一日1分のト…

Associations Between Systolic Interarm Differences in Blood Pressure and Cardiovascular Disease Outcomes and Mortality: Individual Participant Data Meta-Analysis, Development and Validation of a Prognostic Algorithm: The INTERPRESS-IPD Col…

成長ホルモンは、年々下がるということは、理解できる。 しかし、1000倍にも増やしたいとのであればその方法がある！ それは、キツイなと、感じる運動とその後の3時間ファスティングである。 これにより成長ホルモンレベルがアップする！！ 参考）アイザック

2人を見比べると筋肉のつき方が違うのがわかるでしょう たしかに有酸素運動は、良いのだけど、それだけでは筋肉は、付かない。 人間は、糖と脂肪をエネルギー源にしている。そして必要な時にその分を使う。 筋トレなどの強度の高い運動では特に糖分が使われ…

最近情熱やる気などが無い 仕事や家庭など近年テレビなどでコロナ禍でやる気が出ない、不安でいっぱい。 さてこんな時何かする事は、あるだろうか？？皆がYouTubeバーとなっているから自分も思うが何をすれば良いのかなど思ってはいないだろうか？？ そこで…

水ってどのくらい必要なの？？ 2Lって言ったり、そんなにいらないと言われたり、どっちが正解？？ そんなことを思うことはないだろうか？？ 確かに、季節や運動など条件により違いはあるでしょう． そんな時に参考になるのが体重あたりの水の摂取量目安！！ …

三大栄養素は、知っていると思うが、しっかりその栄養素をとれているだろうか？？ ①タンパク質 例えば、肉はどんな肉を摂取しているか？？ 養殖のものを摂取していないだろうか？？ 肉は本来、オメガ3の脂肪が含まれるが、養殖になるとオメガ3は、なくなって…

幸福への3STEP ①過去の失敗やトラウマなどを置き換える。 恋人と別れた時など、自分が振られた、いらない人だと思ってしまったり。 私であれば医学部受験に失敗しました。 そんな時、自分は能力がない。そう思った時もありました。 でも、それに高尚な理由を…

イヌと飼い主は2型糖尿病のリスクを共有！ 糖尿病イヌの飼い主は糖尿病のリスクが1.3倍 BMJ （2020; 371: m4337）に報告した。同様の関連は、ネコと飼い主のペアでは認めらなかった。 全国的なデータベースから2型糖尿病の発症を特定 これまでの研究で、イヌ…

生物毒素とは？ 生物毒の問題は、光に敏感であったり運動後よく疲れる．のどか乾く．目の涙が止まらなかったり、目が充血していたり視界がぼやけていたり．短期記憶障害、安眠できているかどうか体が朝こわばる．空気清浄機や香水といった匂いや化学薬品に敏…

未来に先回りするために ①原理を考える． 物事を点でなく線でとらえること． 例えば、なぜ処方箋が院外で出ているのか？？ 国は、ダブルチェックのためと言っているがそのようなことだけではない． チェックポイント） 今やっている活動がどんな課題を解決す…

日々健康番組などが健康への関心が高い昨今。 そんな中、ベッドサイドえ携帯電話を充電しながら寝てはいないあろうか？ 常にWi-Fi環境で生活をしていないだろうか？ 何気なくリップクリームを使っているそのものには鉛が含まれている可能性がある。 鉛の影響…

．糖尿病性神経障害実態）通院中の糖尿病患者の約3割にみられる。 遠位優位である。症状は、足先→膝→手 神経障害が進行すると角膜神経が減少→早期発見には眼科受診発見方法→角膜共焦点顕微鏡による角膜内の神経繊維観察 4年後の糖尿病多発神経障害を感度63％…

社員のストレス度を押し上げていくのが、机の大きさ！ 机が小さいと ①パソコン、書類ノートが置きにくい。 ②机が乱雑になる。 ③①、②などがストレスで前頭葉の機能を下げる →出来るだけ大きい机を用意！ 書類関係） 横済みしない。 縦に置く！ 色） 青と緑 植…

乳がんの治療に使われるホルモンを抑える薬について 目的） 腫瘍を小さくされたり、転移や再発を抑制させるために使用！ しかし、その分長期服用になるため副作用の問題もある。 今回は、『関節痛』について^ ^ 症状） 朝起床時、指や指肘の痛みやこわばりな…

血圧を下げる方法として 石黒先生の説明で簡単な方法があった！！ その鍵は「一酸化炭素」を使うということ！！ 一酸化窒素はは血管を広げる作用があるがこれをどうすれば良いのか？ 皮膚上に一酸化炭素があるが、その一酸化窒素を血管に入れるためには何が…

↑厚生労働省の文面 介護施設で認知症研修が始まる！ 今後、介護施設で義務化されればその講師はどこから？？ 経過措置が3年あるからまだ、猶予はあるけど気になるなが講師をどうするか？？ 自身が認知症専門の薬剤師として介護職員へ講演できるようにと思い…