NEAT(Non Exercise Activity Thermogenesis)「運動によらない日常生活活動量」 1日消費カロリー安静代謝量＝ほとんど身体活動＝2〜4割 ※幅があるのは、運動習慣の有無、neatの多少食事によるエネルギー消費＝1割運動は、①ウォーキング、スポーツなどの意識的…

減量には朝食が必須」は嘘？ 一般的に朝食を取ることは体重管理で重要だと考えられているが、日常的な朝食の摂取が減量を促すことを支持するエビデンスはない、とのメタ解析結果が明らかになった。解析からは、1日当たりのエネルギー摂取量は朝食抜きの人よ…