マインドワンダリング

マインドワンダリングとは、日本語の「心ここにあらず」と同じ状態です。

さて、この心ここにあらず状態が1日にどのくらいあるでしょうか？

授業中に思いにふけ外を見てぼーっとしてしまった時など。

このような時間が1日の50％あると言われているようです。

それをなくすためには、マインドフルネスが重要になってくる。マインドフルネス！

瞑想を生活に取り入れてイマココに集中できるように😀