成長ホルモンは、年々下がるということは、理解できる。 しかし、1000倍にも増やしたいとのであればその方法がある！ それは、キツイなと、感じる運動とその後の3時間ファスティングである。 これにより成長ホルモンレベルがアップする！！ 参考）アイザック

2人を見比べると筋肉のつき方が違うのがわかるでしょう たしかに有酸素運動は、良いのだけど、それだけでは筋肉は、付かない。 人間は、糖と脂肪をエネルギー源にしている。そして必要な時にその分を使う。 筋トレなどの強度の高い運動では特に糖分が使われ…

最近情熱やる気などが無い 仕事や家庭など近年テレビなどでコロナ禍でやる気が出ない、不安でいっぱい。 さてこんな時何かする事は、あるだろうか？？皆がYouTubeバーとなっているから自分も思うが何をすれば良いのかなど思ってはいないだろうか？？ そこで…