睡眠とワクチン

Why you shouldn’t be sleep-deprived before getting a flu shot

HEALTH

| Oct 22, 2020

By Nancy Clanton, The Atlanta Journal-Constitution

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インフルエンザワクチンを摂取する時に睡眠不足になってないでしょうか？？

上記の記事には、インフルエンザワクチンを摂取する週に睡眠不足があると抗体が50%未満になる場合があると言うこと！

インフルエンザワクチンの効果は、2〜4週間かかるため早めの摂取をうたっています。

また、今年は、コロナウイルスの関係上インフルエンザワクチンを摂取の推奨も言われています。

そんな中、睡眠不足で効果が変わるかもしれないと言うのは今後の検討によるでしょう。

しかし、私としては、睡眠で効果が上がる可能性があるのなら普段から睡眠に気をつけていた方が良いのではないかと思います。

また、今後コロナワクチンも打つ可能性があるのであればより睡眠は、重要な生活習慣になるかと思います。

睡眠については、日中にどれだけ動いたのかにより体が決めているといわれています。

夜寝れる生活を何か取り入れてみてはどうでしょうか？^ ^