糖質制限について

BMJ誌2021年1月13日号掲載の報告

糖質制限についての研究

6ヶ月ほどでは効果があるが12ヶ月では効果が出にくい。

というようなデータ。

糖質制限が一人歩きしているように思う。

1人より例えばアジア圏では腸内細菌ビフィズス菌が多いが欧米人は、少ない。

という言うように人それぞれ違いがある。

また、日本人は、九州や四国など中国大陸に近い人は腸内環境が似ていると言われているため漢方薬がききやすい。

全員が糖質制限があるわけではないだろうが、私としては、短期間での、糖質制限には賛成している。今回の3ヶ月と言う期間での効果についても日本には四季がある。

四季により温度、湿度、気圧が変化する。

食事もそれに合わせる事が重要ではないだろうか？！と思う☆彡

糖質制限するのは、短期間ワンシーズンくらいで後はほどほどに摂取という事で十分ではないだろうか☺️