本物の三大栄養素

三大栄養素は、知っていると思うが、しっかりその栄養素をとれているだろうか？？

①タンパク質

例えば、肉はどんな肉を摂取しているか？？

養殖のものを摂取していないだろうか？？

肉は本来、オメガ3の脂肪が含まれるが、養殖になるとオメガ3は、なくなってしまう。

古代エジプトでも養殖で脂ののった肉ばかり食べていた王様は早くに死亡していると言われている。参考NHK

②脂肪

どのような脂肪をとっているだろうか？？

油はなんでも良いわけではない。

トランス脂肪をやめるだけでも違ってくる。

オメガ3の油をなるべく摂取する必要がある。

オメガ6は、炎症を引き起こす。しかしこれも必要だ！ウイルスに対峙する際は、熱で対抗しなければならないからだ。

しかし炎症を抑える油も必要だ！それはオメガ3の油現代においてこのオメガ3は、少ない傾向にある。　

③糖質

人工的な砂糖、スクラロースなどの人工的な砂糖をやめる事が重要になる。

これはネイチャーなどにも糖尿病リスクをあげる論文もある。また、腸の炎症への関係も懸念されている。

さてこの三大栄養素は、健康だけでなく、何か決断をする上で重要な要素だ。体調がすぐれなければ良い判断ができない。二日酔いの状態ではパフォーマンスが上がらないなど同じように。体調が悪いとあらゆるパフォーマンスが下がる。良い人生をおくるために、ハピネスで、クリエイトな人生のためのまずは一歩！

その三大栄養素を目直してみては？？^ ^